Transforma tu estética. ¡Amplía tu capacidad!
El Método IRT es un enfoque de entrenamiento creado para desarrollar mucho más que estética.
A través del entrenamiento de fuerza, integramos fuerza, potencia, movilidad, estabilidad, capacidad cardiovascular y control motor, mientras construimos más músculo, definición y armonía corporal.
Un cuerpo bonito, fuerte y capaz.
Gratis · unos 3 minutos · respuesta por WhatsApp en menos de 6 h
Salud · Rendimiento · Longevidad
Los músculos ¡importan!
Durante mucho tiempo nos enseñaron a ver los músculos como una cuestión de apariencia, algo secundario cuando se hablaba de salud y longevidad. Pero la ciencia ya ha demostrado que esa visión es limitada. El músculo esquelético tiene un papel fundamental en la salud, el rendimiento físico y el envejecimiento saludable.
Por eso hay que desarrollar todo lo que nos permite hacer:
Esa es la lógica del Método IRT: poner el músculo en el centro de un enfoque integrado que une estética, capacidad física y salud.
¿Listo para construir un cuerpo más fuerte, preservar tu vitalidad y estar presente, con energía, para las personas que quieres? Estás en el lugar correcto.
Quiero empezar mi preevaluaciónEl problema
Envejecer es inevitable. Perder el vigor, no.
A partir de los 30, el cuerpo empieza a perder músculo, fuerza y capacidad aeróbica, poco a poco y en silencio. La buena noticia: con el estímulo adecuado, ese proceso se puede frenar y, muchas veces, revertir.
Referencias: Volpi et al., 2004; Fleg et al., Circulation, 2005; Reid & Fielding, Exerc Sport Sci Rev, 2012.
¿Te reconoces en alguna de estas señales?
El cuerpo dejó de responderEntrenas, te esfuerzas, pero los resultados ya no llegan como antes.
Menos fuerza en el día a díaSubir escaleras, cargar peso o levantarte del suelo cuesta más de lo que debería.
Falta de energíaLlegas al final del día sin energía para lo que más importa.
Dolores que limitanLas articulaciones protestan cada vez que intentas subir la intensidad.
Análisis que cambianLa presión, la glucosa o el colesterol empezaron a salirse de lo ideal.
El ciclo de empezar y dejarloLo has intentado varias veces, sin saber si el entrenamiento era el adecuado para ti.
No es la edad. Es entrenar sin prescripción.
La mayoría de los entrenamientos tratan el músculo solo como apariencia: llevan al agotamiento, cambian los ejercicios al azar y miden el progreso solo en el espejo.
Nadie mide tu fuerza, tu potencia, tu movilidad ni tu condición física. Y sin medir, nadie sabe qué estás perdiendo ni qué corregir primero. Eso es exactamente lo que resuelve el Método IRT.
El fundamento
Entrenamiento de fuerza que desarrolla todas las capacidades del cuerpo.
El entrenamiento común suele desarrollar una o dos capacidades, casi siempre fuerza y volumen muscular. El resto se queda atrás.
El Método IRT las desarrolla todas, de forma integrada y progresiva, con el entrenamiento de fuerza. Cuando todo el cuerpo evoluciona en equilibrio, los resultados se notan en todo:
- EstéticaMás músculo y definición
- Pérdida de grasaMenos grasa, más músculo
- FunciónUn cuerpo capaz en el día a día
- VigorEnergía y vitalidad
- LongevidadAutonomía durante muchos años
Sobre Matheus Baltar
A lo largo de mi trayectoria, preparé atletas de culturismo de competición antes de especializarme en Ejercicio Físico Aplicado a la Rehabilitación Cardíaca y a Grupos Especiales, y de obtener una formación complementaria en Anatomía y Casos de Lesiones Musculoesqueléticas por HarvardX, de la Universidad de Harvard.
Esa experiencia me hizo ver que el entrenamiento de fuerza puede ofrecer mucho más que estética, y que la mayoría de los entrenamientos desperdician ese potencial. Pero, a pesar de los avances científicos en el entrenamiento de fuerza, la prescripción todavía se basa a menudo en fórmulas prefabricadas, generalizaciones y decisiones poco fundamentadas.
A partir de esa inquietud desarrollé el Método IRT, un enfoque que integra el desarrollo de las capacidades físicas para construir un cuerpo no solo más estético, sino también más fuerte, resistente, funcional y vigoroso, mediante la aplicación rigurosa de la evidencia científica.
Nutrición integrada con tu entrenamiento.
Entrenamiento y dieta tienen que ir de la mano. Cuando la alimentación se planifica en sintonía con el Método IRT, respetando tu objetivo, tu rutina y cada fase del entrenamiento, el cuerpo responde mejor a cada estímulo.
Esa planificación está a cargo de nuestra nutricionista Jullyane Baltar. El seguimiento nutricional es opcional.
Tu entrenamiento empieza con datos, no con suposiciones.
Evaluaciones y seguimiento que nos permiten decidir con precisión
- Evaluación posturalDesequilibrios y desviaciones en tu postura
- Evaluación biomecánicaCómo ejecutas los patrones de movimiento
- DiferencialControl del esfuerzo y la recuperaciónRPE y percepción de recuperación en cada sesión
- PresencialEvaluación neuromuscularFuerza medida con el dinamómetro DynaMo Plus (VALD)
- PresencialEvaluación cardiovascularVO₂máx con pulsómetro y test validado
- PresencialComposición corporal y saludComposición corporal, historial y análisis
Checkup de Rendimiento y SaludEn la modalidad presencial, todas estas evaluaciones se reúnen en nuestro conjunto completo de pruebas.
Presencial · João Pessoa (Brasil)Tu entrenamiento en la app
¿Vas a entrenar solo? La app te muestra cada paso.
Tu programa está en el móvil, explicado de forma sencilla y clara. Llegas al gimnasio, o entrenas en casa, sabiendo exactamente qué hacer.
- Vídeo de cada ejercicioMira la ejecución correcta antes de empezar.
- Todo definido para tiSeries, repeticiones, cargas y descanso, sin adivinar.
- Tu progreso registradoCada sesión queda guardada y sigues tu evolución.
- En la palma de tu manoDisponible en todos los formatos, presencial u online.
Lo que dicen los pacientes
Reseñas reales publicadas en Google, traducidas del portugués
Mi experiencia ha sido y sigue siendo la mejor posible. Todo el profesionalismo desde el inicio de la atención hasta el resultado final, ¡todo perfecto!
¡Perfecto! Entreno con ellos desde hace años y son los mejores entrenamientos que he hecho. ¡De verdad, un entrenamiento que da resultados! ¡No lo dejo nunca más!
Vivo en Berlín, pero cuando estoy en João Pessoa entreno con Matheus desde hace más de tres años. Mi marido también. Lo recomiendo muchísimo, es muy bueno en lo que hace. Y una excelente persona.
Para quién es
Una asesoría para quien quiere entender lo que está haciendo.
Es para ti si…
- Nunca has entrenado o ya entrenas, pero sientes que te has estancado.
- Quieres mejorar tu físico sin renunciar a la salud.
- Sientes que has perdido fuerza o energía y quieres recuperarlas.
- Valoras un seguimiento cercano y entender el porqué de cada etapa.
- Estás dispuesto a seguir una estrategia a medio y largo plazo.
Probablemente no es para ti si…
- Solo buscas una rutina prefabricada para seguir por tu cuenta.
- Esperas una transformación en pocas semanas.
- Mides la calidad del entrenamiento por lo agotado que terminas, no por el resultado.
En esos casos, otro tipo de servicio puede encajar mejor contigo.
Elige cómo quieres que te acompañemos
Un único método, en distintos formatos
- Online · Desde cualquier lugarAsesoría onlineEvaluación y seguimiento a distancia, desde cualquier país.
- Presencial · João Pessoa (Brasil)Entrenador personalEntrenamiento acompañado en el gimnasio, con Baltar o con el equipo.
- Presencial · João Pessoa (Brasil)Asesoría presencialEvaluación presencial y entrenamiento en la app, con autonomía.
- Presencial · João Pessoa (Brasil)Checkup de Rendimiento y SaludLa evaluación completa de tu cuerpo.
Seguimiento nutricional opcional en todos los formatos. En la conversación por WhatsApp, nuestro equipo te indica el formato ideal y te presenta la inversión.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre la asesoría presencial y la online?
La principal diferencia está en la evaluación inicial. En la asesoría presencial, el checkup completo se realiza en la consulta y en el gimnasio. En la online, la evaluación se hace a partir de fotos, entrevista clínica y análisis. Ambas siguen el Método IRT, con entrenamiento individualizado, seguimiento continuo y ajustes a lo largo del proceso.
¿Cuál es la diferencia entre la asesoría presencial y el entrenador personal?
En la asesoría presencial, haces el checkup en la consulta y recibes tu programa de entrenamiento individualizado y periodizado para hacerlo por tu cuenta. Con el entrenador personal, además de la planificación, cuentas con mi acompañamiento directo o con un profesional de mi equipo, formado por mí, que te guía en la ejecución de los ejercicios en el gimnasio.
¿Todavía puedo entrenar directamente con Baltar?
Sí. En el servicio de entrenador personal, puedes entrenar directamente conmigo o con un entrenador de mi equipo, formado por mí para aplicar el Método IRT. En la conversación por WhatsApp, el equipo comprueba la disponibilidad de horarios.
¿Quién prescribe todos los entrenamientos?
Yo, Matheus Baltar, soy responsable de la evaluación, la planificación y la prescripción de los programas de entrenamiento, siguiendo los principios del Método IRT. En el servicio de entrenador personal, las sesiones las dirijo yo o un profesional del equipo, según la planificación establecida.
¿Puedo entrenar en cualquier gimnasio, incluso el de mi edificio?
Sí. El programa es individualizado y se puede adaptar al equipamiento disponible en tu gimnasio, respetando tus objetivos y tus condiciones de entrenamiento.
¿Tengo que vivir en Brasil?
No. La asesoría online funciona desde cualquier ciudad o país, con una evaluación remota estructurada. Los formatos presenciales (checkup, entrenador personal y asesoría presencial) se realizan en João Pessoa, Brasil.
Busco sobre todo estética. ¿El método sirve para mí?
Sí. El Método IRT trabaja hipertrofia y definición junto con las demás capacidades del cuerpo. Con una base más fuerte y móvil, entrenas mejor, te recuperas más rápido y el resultado llega con más constancia.
¿El seguimiento incluye dieta?
El seguimiento nutricional es opcional. Lo realiza la nutricionista Jullyane Baltar, del equipo SCI-FIT, y se puede incluir en tu plan, integrado con tu entrenamiento.
¿Cuánto cuesta y cómo se paga?
Los precios y las formas de pago dependen del formato elegido y de tu país. El equipo te los presenta por WhatsApp, después de la preevaluación.
Empieza por la preevaluación
Descubre cómo funcionaría el método para ti
Un cuerpo bonito, fuerte y funcional, hoy y dentro de 20 años, empieza por saber exactamente dónde estás.
- Respondes sobre tus objetivos, rutina, salud y formato preferido.
- Recibes una primera lectura de tu perfil al final.
- Hablas con el equipo por WhatsApp, que ya conoce tu caso y te presenta el formato y la inversión.
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