Transforme sua estética. Expanda a sua capacidade!
O Método IRT é uma abordagem de treinamento criada para desenvolver muito mais do que estética.
Por meio da musculação, integramos força, potência, mobilidade, estabilidade, capacidade cardiovascular e controle motor, enquanto construímos mais músculos, definição e harmonia corporal.
Um corpo bonito, forte e capaz.
Gratuita · cerca de 3 minutos · retorno no WhatsApp em até 6h
Saúde · Desempenho · Longevidade
Músculos importam!
Durante muito tempo, fomos levados a enxergar os músculos como uma questão de aparência, algo secundário quando o assunto era saúde e longevidade. Mas a ciência já mostrou que essa visão é limitada. O músculo esquelético desempenha um papel fundamental na saúde, no desempenho físico e no envelhecimento saudável.
Por isso, é preciso desenvolver tudo o que ele nos permite fazer:
Essa é a lógica do Método IRT: colocar o músculo no centro de uma abordagem integrada, que une estética, capacidade física e saúde.
Pronto para construir um corpo mais forte, preservar sua vitalidade e estar presente, com disposição, para as pessoas que você ama? Você está no lugar certo.
Quero iniciar minha pré-avaliaçãoO problema
Envelhecer é inevitável. Perder o vigor, não.
A partir dos 30, o corpo começa a perder músculo, força e fôlego, aos poucos e em silêncio. A boa notícia: com o estímulo certo, esse processo pode ser freado e, muitas vezes, revertido.
Referências: Volpi et al., 2004; Fleg et al., Circulation, 2005; Reid & Fielding, Exerc Sport Sci Rev, 2012.
Você se reconhece em algum destes sinais?
O corpo parou de responderVocê treina, se esforça, mas os resultados não aparecem como antes.
Menos força no dia a diaSubir escadas, carregar peso ou levantar do chão exige mais do que deveria.
Falta de energiaVocê chega ao fim do dia sem disposição para o que mais importa.
Dores que limitamArticulações reclamam sempre que você tenta aumentar a intensidade.
Exames mudandoPressão, glicose ou colesterol começaram a sair do ideal.
O ciclo de começar e pararJá tentou várias vezes, sem saber se o treino era o certo para você.
Não é a idade. É treinar sem prescrição.
A maioria dos treinos trata o músculo apenas como aparência: leva à exaustão, troca os exercícios ao acaso e mede o progresso só no espelho.
Ninguém mede sua força, sua potência, sua mobilidade ou seu condicionamento. E sem medir, ninguém sabe o que você está perdendo, nem o que corrigir primeiro. É exatamente isso que o Método IRT resolve.
O fundamento
Musculação que desenvolve todas as capacidades do corpo.
O treino comum costuma desenvolver uma ou duas capacidades, quase sempre força e volume muscular. O resto fica para trás.
O Método IRT desenvolve todas elas, de forma integrada e progressiva, com a musculação. Quando o corpo inteiro evolui em equilíbrio, os resultados aparecem em tudo:
- EstéticaMais músculo e definição
- EmagrecimentoMenos gordura, mais músculo
- FunçãoCorpo capaz no dia a dia
- VigorEnergia e disposição
- LongevidadeAutonomia por muitos anos
Sobre Matheus Baltar
Ao longo da minha trajetória, preparei atletas de fisiculturismo de competição antes de me especializar em Exercício Físico Aplicado à Reabilitação Cardíaca e a Grupos Especiais e de obter uma formação complementar em Anatomia e Casos de Lesões Musculoesqueléticas pela HarvardX, da Universidade Harvard.
Essa vivência me permitiu perceber que a musculação pode entregar muito mais do que estética, e que a maioria dos treinos desperdiça esse potencial. Mas, apesar dos avanços científicos na área do treinamento resistido, a prescrição ainda é frequentemente conduzida por fórmulas prontas, generalizações e decisões pouco fundamentadas.
Foi a partir dessa inquietação que desenvolvi o Método IRT, uma abordagem que integra o desenvolvimento das capacidades físicas para construir um corpo não apenas mais estético, mas também mais forte, resistente, funcional e vigoroso, por meio da aplicação criteriosa das evidências científicas.
Nutrição integrada ao seu treino.
Treino e dieta precisam caminhar juntos. Quando a alimentação é planejada em sintonia com o Método IRT, respeitando seu objetivo, sua rotina e cada fase do treino, o corpo responde melhor a cada estímulo.
Esse planejamento fica a cargo da nossa nutricionista Jullyane Baltar. O acompanhamento nutricional é opcional.
Seu treino começa por dados, não por achismo.
Avaliações e monitoramento que nos permitem decidir com precisão
- Avaliação posturalDesequilíbrios e desvios na sua postura
- Avaliação biomecânicaComo você executa os padrões de movimento
- DiferencialControle de esforço e recuperaçãoPSE e PSR monitorados a cada treino
- PresencialAvaliação neuromuscularForça medida com o dinamômetro DynaMo Plus (VALD)
- PresencialAvaliação cardiovascularVO₂máx com cardiofrequencímetro e teste validado
- PresencialComposição corporal e saúdeComposição corporal, histórico e exames
Checkup de Performance e SaúdeNo presencial, todas essas avaliações se reúnem no nosso conjunto completo de testes.
Presencial · João PessoaSeu treino no aplicativo
Vai treinar sozinho? O aplicativo te mostra cada passo.
Seu programa fica no celular, explicado de forma simples e didática. Você chega na academia, ou treina em casa, sabendo exatamente o que fazer.
- Vídeo de cada exercícioVeja a execução correta antes de começar.
- Tudo definido para vocêSéries, repetições, cargas e descanso, sem adivinhação.
- Sua evolução registradaCada treino fica salvo, e você acompanha seu progresso.
- Na palma da mãoDisponível em todos os formatos, presencial ou online.
O que dizem os pacientes
Avaliações reais, publicadas no Google
A minha experiência foi e está sendo a melhor possível. Todo o profissionalismo desde o início do atendimento até o resultado final, tudo perfeito!
Perfeito! Faço treino deles a anos e foram os melhores treinos que já fiz. De fato, um treino que dá resultado! Não largo nunca mais!
Moro em Berlin, mas quando estou em João Pessoa treino com o Matheus há mais de três anos. Meu esposo também. Super recomendo, ele é muito bom no que faz. E uma excelente pessoa.
Para quem é
Uma consultoria para quem quer entender o que está fazendo.
É para você se…
- Você nunca treinou ou já treina, mas sente que está estagnado.
- Quer melhorar o físico sem abrir mão da saúde.
- Sente que perdeu força ou disposição e quer recuperar.
- Valoriza ser acompanhado de perto e entender o porquê de cada etapa.
- Está disposto a seguir uma estratégia de médio e longo prazo.
Provavelmente não é para você se…
- Procura apenas uma ficha pronta para seguir sozinho.
- Espera uma transformação em poucas semanas.
- Mede a qualidade do treino pelo tamanho do cansaço, e não pelo resultado.
Nesses casos, outro tipo de serviço pode atender você melhor.
Escolha como ser acompanhado
Um único método, em diferentes formatos
- Presencial · João PessoaPersonal trainerTreino acompanhado na academia, com o Baltar ou com a equipe.
- Presencial · João PessoaConsultoria presencialAvaliação presencial e treino no app, com autonomia.
- Online · Qualquer lugarConsultoria onlineAvaliação e acompanhamento à distância.
- Presencial · João PessoaCheckup de Performance e SaúdeA avaliação completa do seu corpo.
Acompanhamento nutricional opcional em todos os formatos. Na conversa pelo WhatsApp, nossa equipe indica o formato ideal para você e apresenta o investimento.
Dúvidas frequentes
Qual é a diferença entre a consultoria presencial e a online?
A principal diferença está na avaliação inicial. Na consultoria presencial, o check-up completo é realizado no consultório e na academia. Na online, a avaliação é feita a partir de fotos, anamnese e exames. Ambas seguem a metodologia do Método IRT, com treino individualizado, acompanhamento contínuo e ajustes ao longo do processo.
Qual é a diferença entre a consultoria presencial e o personal trainer?
Na consultoria presencial, você realiza o check-up no consultório e recebe seu programa de treino individualizado e periodizado para executar por conta própria. No personal trainer, além do planejamento, você conta com o meu acompanhamento direto ou com um profissional da minha equipe, treinado por mim, orientando a execução dos exercícios na academia.
Ainda posso treinar diretamente com o Baltar?
Sim. No serviço de personal trainer, você pode ser acompanhado diretamente por mim ou por um personal da minha equipe, treinado por mim para aplicar o Método IRT. Na conversa pelo WhatsApp, a equipe verifica a disponibilidade de horários.
Quem prescreve todos os treinos?
Eu, Matheus Baltar, sou responsável pela avaliação, pelo planejamento e pela prescrição dos programas de treino, seguindo os princípios do Método IRT. No serviço de personal trainer, as sessões são conduzidas por mim ou por um profissional da equipe, conforme o planejamento estabelecido.
Posso treinar na academia do meu prédio?
Sim. O programa de treino é individualizado e pode ser adaptado aos equipamentos disponíveis na academia do seu prédio, respeitando seus objetivos e as condições de treinamento.
Preciso morar em João Pessoa?
Só para os formatos presenciais (checkup, personal trainer e consultoria presencial). A consultoria online atende qualquer cidade ou país, com avaliação remota estruturada.
Quero principalmente estética. O método serve para mim?
Serve. O Método IRT trabalha hipertrofia e definição junto com as outras capacidades do corpo. Com uma base mais forte e móvel, você treina melhor, se recupera mais rápido e o resultado aparece com mais consistência.
O acompanhamento inclui dieta?
O acompanhamento nutricional é opcional. Ele é feito pela nutricionista Jullyane Baltar, da equipe SCI-FIT, e pode ser incluído no seu plano, integrado ao seu treino.
Quanto custa e como funciona o pagamento?
Valores e formas de pagamento dependem do formato escolhido. Eles são apresentados pela equipe no WhatsApp, depois da pré-avaliação.
Comece pela pré-avaliação
Descubra como o método funcionaria para você
Um corpo bonito, forte e funcional, hoje e daqui a 20 anos, começa por saber exatamente onde você está.
- Você responde sobre objetivos, rotina, saúde e formato preferido.
- Recebe uma leitura inicial do seu perfil ao final.
- Fala com a equipe no WhatsApp, que já conhece o seu caso e apresenta formato e investimento.
Gratuita · cerca de 3 minutos · retorno em até 6h